Den här olinekursen består av flera korta videos där varje del börjar med en anatomisk introduktion som sedan följs av enkla och effektiva övningar där du får handfast guidning i hur du tar hand om din nacke.

Du väljer själv i vilken ordning du vill titta på filmerna och hur du vill närma dig materialet.

Köpt kurs har ingen tidsbegränsning, informationen är din att besöka och återkomma till obegränsat hur mycket och när du önskar och vill!

​

Använd de tidsvänliga filmerna vid varje anatomidel som korta avbrott under din dag eller för att sätta ihop ett egendesignat rörelseflöde efter dina specifika behov.

Kursen innehåller två klasser av olika längd: Låt den kortare klassen som utförs sittande på stol vara en effektiv energihöjande paus mitt på dagen och rulla ut yogamattan för en omtänksam stund som skapar flöde genom hela kroppen, men såklart har fokus på nacken.