Välkommen till en grundutbildning i yin & restorative yoga. Vi varvar teori och praktik genom en hybrid av förinspelat material via en onlineplattform och att ses fysiskt på plats en helg för att tillsammans fördjupa kunskap och erfarenhet. 

​

Är du nyfiken på hur yinyoga och restorative yoga kan stötta oss till mer lugn, mer motståndskraft och mer energi så är det här utbildningen för dig. 

​

Restorative yoga:

Restorative yoga är en djupavslappnande yogaform som stimulerar det parasympatiska nervsystemet vilket ger kroppen möjlighet att omdirigera vår energi till läkning och återhämtning.

Under utbildningen får du lära dig om nervsystemet och hur det är direkt delaktigt i vår hälsa. 

​Du får lära dig hur sinnesnärvarande träning som restorative yoga kan göra individen mindre reaktiv och instinktiv och mer eftertänksamt närvarande i sitt handlande.

Vi kommer att öva, undersöka och uppleva potentialen i att reglera nervsystemet med restorative yoga. Du kommer också att få utveckla din skicklighet i att använda props och hur du kan skapa stöttning för nervsystemsreglerande vila.

 

Yinyoga:

Yin yoga är en medveten närvaro i stillheten. Där du möter allt, det bekväma och det obekväma. I, för det mesta, sittande och liggande positioner, men även i mjukare rörelse, ligger fokus på bindväv, skelett, ledband, ligament och de inre organen. Den inre kommunikationen, informationsflödet, cirkulationen och följsamheten i kroppen kan förbättras då musklerna får slappna av och strukturen får en stöttning både från insidan och utsidan. 

Yin handlar också om återhämtning, balansering av energi, klarhet i sinnet och kan hjälpa att släppa på stress och spänningar. 

​

Innehåll:

Anatomi, fascia och olika varianter/positioner för olika kroppar

Kunskap om hjärnan och nervsystemet

Inspelad övningsbank med positioner, variationer och hur du använder props

Introduktion till traditionell kinesisk medicin och de fem elementen

Pedagogik - sekvensering, tema och hur du förmedlar klass med timing, närvaro och röst

Beröring och assistering som kan fördjupa och förstärka deltagarnas upplevelse

Egen praktik och egen undervisning

​

Innehållet finns uppdelat i föreläsningar, övningar, bilder och exempelklasser. Du får lära dig genom video, audio, text samt undervisning när vi ses.  Du får tillgång till förstudierna online två månader innan kursstart, den 23 nov. 

 

Förkunskaper och ambition att undervisa andra:

Du behöver inga speciella förkunskaper till den här grundutbildningen i yin & restorative yoga. Det är bra att ha praktiserat på egen hand eller gått på klasser. Egen praktik ingår också i utbildningen. 

Du kan gå utbildningen för din egen skull eller för att ha en ambition att undervisa andra. Utbildningens hela innehåll motsvarar 60 h. 

Efter genomförd och godkänd utbildning får du ett diplom.

​

Anmälan:

Anmälan sker via epost till utbildning@flowyogaschoolsweden.com